泥のように寝る

オーラリング(OURA RING)買ってみた【購入レビューと基本的な使い方】

オーラリングのアイキャッチ画像
エイゴリラ
エイゴリラ
DAIGOさんもYoutubeでおすすめしているオーラリング(OURA RING)を買ってみました。

オーラリング(OURA RING)とは?

オーラリング(OURA RING)とは,フィンランド発のヘルテック企業OURAが開発している,「指輪型の健康管理ガジェット」です。チタン製のボディの内側に健康状態を図るためのセンサーが付いています。

OURA – 公式ホームページ(外部サイト)

物自体の説明はテッククランチさんの記事がわかりやすいのでリンクを貼っておきます。
Oura Ringは今の時代を生き抜くための指輪型健康トラッカー、睡眠分析機能はwatchOS 7を凌ぐ – Techcrunch(外部サイト)

エイゴリラ
エイゴリラ
”ヘルステック”とか,”指輪型のガジェット”とか,新しいもの好きにはたまらないプロダクト!欲しくなりました?笑



オーラリング(OURA RING)で何が分かる?

オーラリング(OURA RING)の画像TechCrunch Japan

オーラリング(OURA RING)の内側には

  • 赤外線LED
  • 温度センサー
  • 加速度計
  • ジャイロスコープ

の4つのセンサーが付いています。この4つのセンサーを用いて,Sleep(睡眠),Readiness(体調),Activity(活動)の3つをスコアリングします。

エイゴリラ
エイゴリラ
以下のスクリーンショットは,エイゴリラが実際にオーラリング(OURA RING)を使用した時の実際のスコアです。

Sleep(スリープ・睡眠)

「睡眠の質」の点数です。睡眠時間や睡眠の効率など,以下の7項目をセンサーが計測し,オーラリング(OURA RING)のアプリで分析してくれます。

  • TOTAL SLEEP(浅い睡眠,レム睡眠,深い睡眠の合計時間)
  • EFFICIENCY(ベッドにいる時間の内で実際に眠っている時間)
  • RESTFULNESS(睡眠を邪魔されていないか)
  • REM SLEEP(レム睡眠の時間)
  • DEEP SLEEP(深い眠りの時間)
  • LATENCY(ベッドに入ってから寝付くまでにかかる時間)
  • TIMING(睡眠の時間帯)
オーラリングアプリの画面OURA RING APP
ゴリ美
ゴリ美
点数低っ!

Readiness(レディネス・体調)

Readinessの動詞形はReady,つまり「君の体は準備できてる?」ということです。以下の8項目から,直近の睡眠の質や活動量,回復度合いを総合的に分析してくれます。

  • RESTING HEART RATE(安静時心拍数)
  • HRV BALANCE(心拍変動のトレンド)
  • BODY TEMPERATURE(体温)
  • RECOVERY INDEX(安静時心拍数が落ち着くまでにかかる時間)
  • PREVIOUS NIGHT(前日のスリープのスコア)
  • SLEEP BALANCE(過去2週間の睡眠のトレンド)
  • PREVIOUS DAY ACTIVITY(前日のアクティビティのスコア)
  • ACTIVITY BALANCE(過去数日の活動量のトレンド)
オーラリングアプリの画面OURA RING APP
ゴリ美
ゴリ美
こっちはまあまあね・・・

Activity(アクティビティ・活動)

Google FitやApple Healthと連携して,その日の運動量・活動量を分析します。次の6項目が計測されます。

  • STAY ACTIVE(どれくらい体を動かしているか)
  • MOVE EVERY HOUR(50分以上座りっぱなし立ちっぱなしになっていないか)
  • MEET DAILY GOALS(過去1週間にデイリーゴールをどの程度達成しているか)
  • TRAINING FREQUENCY(過去1週間にトレーニングを行った日数)
  • TRAINING VOLUME(過去7日間のトレーニングの量)
  • RECOVERY TIME(トレーニング後の回復の時間を取れているか)
オーラリングアプリの画像OURA RING APP
ゴリ美
ゴリ美
こっちもまあまあね・・・
エイゴリラ
エイゴリラ
(ほぼ)毎日30分程度の筋トレと自転車通勤のおかげでなんとか・・・

注文してから開封まで

僕は2020年9月20日に公式ホームページから購入しました。

参考までに注文してから実際にオーラリング(OURA RING)を受け取るまでにかかった日数は以下の通りです。コロナで国際郵便にも影響がありましたが,10日ほどで受け取ることができました。
9月22日:サイズキットがアメリカから発送
9月25日:ロンドンの自宅で受け取り
9月26日:公式ホームページでリングのサイズを選択
9月28日:オーラリング(OURA RING)がオランダから発送
9月30日:ロンドンの自宅で受け取り

エイゴリラ
エイゴリラ
エイゴリラは現在ロンドン在住です。配達にかかる日数や関税の有無は住んでる場所によって異なりますので注意してください。

サイジングキット開封

こういうのが届きます。

オーラリング(OURA RING)の画像

実際にオーラリング(OURA RING)を着けたい指に,24時間程度サイズキットを装着し,最も快適なサイズを選びます。公式は,左右どちらかの人差し指,中指,薬指を選びが最も正確にデータを計測できるとしています。

オーラリング(OURA RING)本体開封

こういうのが届きます。Appleのような洗練された箱でびっくりしました。

オーラリング(OURA RING)の画像
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2週間使用後の本音レビュー

オーラリング(OURA RING)が届いてから実際に2週間ほど使用した正直な使用感や感想です。

基本の使い方

オーラリング(OURA RING)を身に付け,専用のアプリで随時,トレーニングの内容や,体と心の状態を記録するだけ。記録の内容やアプリが分析したSleep(睡眠),Readiness(体調),Activity(活動)のスコアをもとに,睡眠の質を改善するためのアドバイスなどが届きます。

オーラリングアプリの画像OURA RING APP
  • Add a workout ・・・トレーニングの内容や時間を記録
  • Take a moment ・・・瞑想を行う
  • Add a tag ・・・体と心の状態を記録

オーラリング(OURA RING)は24時間365日身に付けられるようにデザインされていますが,汚れたり傷ついたりは嫌なので,料理や洗い物をするときは外すようにしています。

良いところ

生活と睡眠の質を可視化

元々,自分の健康状態には関心が高い方でしたが,オーラリング(OURA RING)をつけることで,より自分の睡眠や心身の状態を意識できるようになりました。日々のスコアが自動的にアプリに記録されるため,手間もほとんどかかりません。

なお,計測の正確さについては,こちらの記事にも書かれているように,研究機関の折り紙付です。
やはり最強の睡眠トラッカーは「ŌURA Ring」みたいよ – パレオな男(外部サイト)

最新のテクノロジーに触れられる

最近話題のヘルステックで,しかもまだ一般的でない指輪型デバイスです。ガジェット好きで感度の高い人にはたまらない製品だと思います。

エイゴリラ
エイゴリラ
話のネタにもなりますし。

気になるところ

全部英語です・・・

海外企業のサービスなので当然ですが,オーラリング(OURA RING)は公式アプリも公式ホームページも全部英語です。

ゴリ美
ゴリ美
英語が苦手な方でもオーラリング(OURA RING)を楽しく使用できるよう,このブログで詳しく解説していく予定です!

ちょっとゴツい

一般的な指輪よりは厚みがあります。モデルはHERITAGE,色はSTEALTH(マッドブラック)を僕は選んだので尚更です(でも一番かっこいいやつ)。

もし職場の人に何か言われたら,「結婚指輪です」とでも言いましょう・・・

エイゴリラ
エイゴリラ
結婚指輪は左手の薬指,と決まってるわけではないって知ってました?

オーラリング(OURA RING)の購入方法

現在日本でオーラリング(OURA RING)を購入する方法は,主に以下の2つです。価格差は以下の通り(2020年10月時点)。

モデル・カラーAmazonOURA公式
BALANCEモデル
(シルバー,ブラック)
49,880円
(税込み,送料無料)
299ドル(約31,500円)
(他に関税と送料)
HERITAGEモデル
(シルバー,ブラック)
49,880円
(税込み,送料無料)
299ドル(約31,500円)
(他に関税と送料)
HERITAGEモデル
(ステルス)
65,880円
(税込み,送料無料)
399ドル(約42,000円)
(他に関税と送料)
サイズキット2,680円
(税込み,送料無料)
リングとセットで無料

アマゾンで購入

だいぶ高いですが,アマゾンは使い慣れているので何の心配もなく購入できますね。以下の商品は日本語ガイドも付いているようです。



公式ホームページから購入

公式で購入した方が安いです(日本は受け取り時に関税がかかります)。英語でのショッピングや,海外からの発送に慣れていない方はアマゾン一択でないでしょうか。

ちなみに,私がロンドンから購入した際は,関税なし,送料12ユーロでした。

OURA – 公式ホームページ(外部サイト)

エイゴリラ
エイゴリラ
以上です!オーラリング(OURA RING)でより良い睡眠を。

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